私が断食をしてみようと思ったきっかけは、たまたま1日食事ができないときがあって、次の日の体がものすごく楽だったという経験と、タモリさんは日曜日は何も食べないという生活を送っていると聞いたからです。
タモリさんとは年齢も違いますし自分にはできるかどうか悩みましたが、週に一回なら問題ないかもしれないと試すことにしました。

やってみて思ったのは、1日だけであれば割とできるということ。そしてやはり断食をした翌日は体が軽く気持ちがいいということ。

また、酵素ドリンクは断食の時だけではなく通常の食事にと一緒に飲むようにしました。マルチビタミンのサプリりメントを食後に飲むような感覚です。

酵素ドリンクで週一回一日断食の効果1、便通が良くなった

断食中だけでなく、毎日食後に酵素ドリンクを飲んでいました。酵素ドリンクと言うのは断食中に飲むイメージが大きいかもしれませんが、健康維持や栄養のプラスとしても良いということです。

例えば青汁やビタミンのサプリを飲むようなものと一緒です。じゃあ青汁やビタミンサプリでも良いんじゃないかと思いますが、そこは断食ありきだったので酵素ドリンクを選びました。

最初の断食の後に毎日飲みだしたのですが、4日ほど経って非常に便通が良いんです。これはどうやら酵素ドリンクが発酵飲料だからだということでした。

私は元々胃腸がそんなに強くなく、忙しいときやストレスが溜まったときに便秘や下痢になり、胃がキリキリと痛んでしまうのですが、腸内環境が整えられているという感覚もあり胃痛も減りました。

酵素ドリンクで週一回一日断食の効果2、肌の調子が良くなった

以前、あまりの仕事の忙しさから食べられない日が続いたときに、肌が乾燥してシワも目立つようになって病的なヤセ方をしてしまったので、今回はそうならないように酵素ドリンクを飲むようにしました。
酵素ドリンクを飲んでいると肌にもいいという口コミも見たので気になっていたというのもあります。もしかしたら肌荒れに良いかもしれませんね。

断食をしたから肌の調子が良くなったのか、酵素ドリンクを飲んでいたからなのか、というのは疑問ではありますが、酵素ドリンクは肌にも効果的なのは間違いないと思います。

それは非常に栄養が豊富だという事。また、青汁やビタミンサプリと違い、発酵している分栄養も増えるという事です。

もともと仕事が忙しい日が続く日が多かったのでビタミンや他のサプリメントも試したことはありますが、酵素ドリンクのような飲み物は試したことがありませんでした。

無添加だという事もイイらしいんです。それまで添加物の本などを読んでいましたので、栄養ドリンクやコラーゲンドリンクなどは避けていました。

そう考えても毎日飲むのにも肌に適しているのは、無添加の酵素素リンクがイイなと思います。何となくですが、ビタミンサプリよりも吸収が良いように感じます。

酵素ドリンクで週一回一日断食の効果3、五感が冴える(デトックス効果?)

実は3週目から4週目にかけての1週間は週に2階の食事に切り替えていました。最後の1日断食の後、ものすごく五感が冴えているんです。

例えば嗅覚。いつも感じる匂いが強く感じました。驚いたのは聴覚。耳の聞こえが良いんです。イヤホンから聞こえる音もテレビから流れてくる音も、細かい音が聞こえやすくなりました。目も見えやすくなり、食べる食事の濃さも気になるほど冴えていました。

何となく、人間の持っている感覚が敏感になっているような感じはしています。原始的になったのか、もともと人間の持っている感覚が戻ったのか。

これはデトックスという事の効果なのかもしれません。便通が良くなるのでデトックス効果は高まると思いますが、脂肪細胞内に溜まってしまう毒素や有害ミネラルなどが排出しやすくなるそうです。

酵素ドリンクで週一回一日断食の効果4、体重の減少

毎日の食事を気にするようになり、さらに1日断食をするというのは体の中から余分なものが出ていくので、自然に体重が落ちます。体重が落ちてダイエットになることもありますが、自然の体形に戻るような感覚です。

むくみなども減るのです。体の中の水分のバランスが整ったという感じもします。最初の頃に感じてたんですが、トイレに行く回数が増えてたんです。

それだけでも体重は落ちてましたし、代謝が良くなったというのもあります。今まであまり汗をかくようなタイプではありませんでしたが、お風呂に入ってすぐに汗をかくようになりました。

酵素ドリンクで週一回一日断食の効果5、気持ちが変わった

一週目の断食が終わってから少し気持ちも変わったのか、暴飲暴食も減りました。実は効果があったのはコレが大きかったかもしれません。

体が変わると気持ちが変わるのか、気持ちが変わると体も変わるのか、とにかく体の中にたくさん食べ物があるというのが重く感じ、普段からも気にするようになったのです。

暴飲暴食、仕事の忙しさから食べないときもあったり簡単に済ませたり、とにかく食べることに対して無頓着でした。

しっかり食べるという事ではないのですが、自分がどのくらい食べて栄養を摂ることの重要さに気付けました。

投稿日:11/24/2018 更新日: